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新婚野郎のカムバック禁欲録

新婚のアラサー男が、かつて取り組んでいたオナ禁に『再挑戦』しながら、収入アップに取り組んでいくブログです。

時間がない、わけではないけれど

一定以上疲れが溜まると、うまく時間をマネジメントできなくなるのがわかります。 やらなければならないことは、たくさんあります。適切な順番に取りかかれば、余裕を持って片付けられることもわかっています。 ただ、予定を立てられない。 帰ってからは頭が…

10年前に読んだものが本になっていた

高校時代、友達から「逆説の10カ条」というものを紹介されたことがあります。 ウィキペディアにも載っているくらいのものなので、全文掲載してみます。 1.人は不合理で、わからず屋で、わがままな存在だ。それでもなお、人を愛しなさい。2.何か良いこ…

100日超えてました

昨日の投稿で「まもなく禁欲100日」と書きましたが、数え直したら既に到達していたようです。 現在、禁欲105日になります。*1 桁が1つ増えたからといって、何かが変わるわけではありません。淡々と粛々と、タスクをこなし続けていきます。 問題は、タ…

最近の執筆事情

執筆スタイル これまでブログを書くにあたり、 最初はスマホでぽちぽちと、 次にポメラでスタイリッシュに、 そしてPCでスムーズに、 様々な媒体で文章を書いていましたが、 やはり僕はこれがいい。 「ノートに手書き」 自分の考えをまとめるときは、手書…

エロを見た瞬間はエネルギーが湧く

薄着の女性が増えてきました。 僕のエロ禁は、 「偶然目にしたエロはセーフ、しかし、ジロジロ見るなどエロを貪ったらアウト」 というルールで実施しています。厳しいルールですが、なんとかクリアできています。 それで、最近気づいたのですが、 エロを認識…

ジャンクフードとの付き合い方

「ジャンクフード」は、健康的な食べ物ではない。 栄養はすかすかだし、味付けは大雑把だし、大して安くもない。 しかし、なんだかんだ食べる機会はある。 そんなとき、 「なんでこんなもん食ってるんだろう……ちっともヘルシーじゃないのに」 というネガティ…

「これをやれば」と「こうなるには」

自己改善のための思考には、二つの方向性があると思います。 自分を高めるために、今以上に何ができるか? 目指すものになるには、何をすればいいか? 別の表現をすると、 あらゆる余力を全てつぎ込み、可能な限り自分を高めようとする ゴールを設定し、そこ…

「当たり前のこと」ができているか点検する

昨晩は、きちんと睡眠をとりました。 寝る1時間前にはPC・スマホを見るのをやめ、ゆっくり湯船に浸かり、瞑想とストレッチをして、心身ともにリラックスしてから布団に入りました。 その結果、今朝はとても気分良く起きられました。 同時に「ああ、ここ最…

絶対防衛線の攻防

禁欲94日目。ここへ来て、禁欲生活が危機に陥っています。 暴飲・暴食に始まり、あれからまた本も買い込み、夜は眠らず、筋トレはサボり、こなすべき課題は放置し、手当たり次第に読みたい本だけ読んでいます。 これはちょっとまずいです。 とは言え、オナ…

ここ最近の勉強で取り組んでいた本

現在、投機によって副収入を得るため、毎日少しずつ勉強しています。 ここ最近は、渋谷高雄『株価チャート実践帳』を、1日1〜2題ずつ進めていました。つい先日、一周やり終えたところです。 世界一わかりやすい!株価チャート実践帳 作者: 渋谷高雄 出版社…

徹底してサボった日

ここのところ、無理をしている感がありましたので、今回の週末は勉強の予定をキャンセルし、久しぶりに好きだったアニメやゲームに興じて過ごしました。 目が疲れたので昼寝もして、心身ともに回復したのを感じます。 今日この後は、今回の休暇で遅れた学習…

蔵書読了率45%

「本禁」に取り組んでいます。 本を読まないのではなく、「買う量を減らす」ことが目的です。 僕は、つい本を買いすぎてしまいます。現在は、独身時代の貯金を切り崩して本を買っている状況です。 今のペースで本を買い続けると、いずれ生活を圧迫することは…

オーバーワーク気味

気づいたら1週間が終わっていた、という日々を送っています。 急にやることが増えすぎて、オーバーワーク気味になっております。生活が破綻しかけてきているのがわかります。 理想の自分と、今の自分の乖離を意識しすぎると、焦りばかりが募り、空回りして…

また本を買った

意図とは反対に、蔵書がどんどん増えていきます。 本を買わずにいられない 本禁をしているにも関わらず、また買っちまいました。プログラミングが面白そうでたまらない。 知的好奇心がこんなに強力なものだとは思いませんでした。全然抑えきれません。 ある…

「肩書き」ってなんで「肩」なんだ?

「肩書き」って、なんで「肩」なんでしょう? 軍人の「肩章」が由来かな? と思いました。線やら星やらで階級を表すアレです。しかし、軍人さんも結局名札は胸に付いていますから、おそらく違うかな。 ググったところ、以下の記述を発見しました。 歌舞伎役…

思考のすり替え・パターン2

case2:街でエロいねーちゃんを見たら うわエロい、見たい。 しかし、見たからと言って触れるわけではないし、僕の人生において何かが変わるわけでもない。 つまり、エロを見ようとするのは「むなしく、風を追うようなことだ」*1 その点、本は読めば読むほど…

【心理操作】思考をすり替えて欲望に打ち克つ方法

ラーメン屋を横目で見ながら、こう考えた。 今すぐラーメンを食べたい。 しかし、ラーメン代の800円があれば本を一冊買える。 だが、今は本を買わないことにしている。 その点、家にある本ならすぐ読める。 だから、早く帰って本を読もう。 全くもって論理的…

光陰矢の如し

気づけば新年度でした。タスクに追われる日々です。毎年楽しみだったエイプリフールも忘れるほど、慌ただしく過ごしております。 なかなかブログは更新できていませんが、元気でやっています。もし禁欲していなかったら、どこかの時点で疲れ果てていたかもし…

雑記

やっと休日です。めまぐるしい日々でした。 本禁は、何度かリセットしてしまいました。筋トレも不調です。 しかし、オナ禁・エロ禁は守れています。 これが最低限のライン。 「結婚してるんだからオナ禁・エロ禁とか楽勝だろ?」と思われるかもしれません。 …

飲み会が続く

(約1,000字) ひたすら「御講話」を拝聴し続ける飲み会は苦痛でしかない。 飲み会好きの上司がいます。 会社の飲み会の際は、お金を多めに出してくれます。それはありがたいのですが、とにかく話が長い。さらに、毎回同じ話しかしない。しかも、他の人…

【テストステロン】本の紹介。でもこれほんとか??

(約800字) Twitterでフォローしている「科学に佇む一行読書心」さんのアカウント(@endBooks)。 以前に続き、また「テストステロン本」が紹介されていました。 紹介内容 ”テストステロンを低下させると、男性は友好的になり、リラックスし、社交的にな…

最近の飲み会戦績

(約800字) 最近の飲み会は、結構楽しめています。 一次会は「楽しむことも仕事」だと割り切って、無理にでも楽しみ、 その代わり、二次会には行かない。 このやり方が自分には合っているようです。 cbstoic.hatenablog.com ↑の記事を書いた時は、 「会…

無意識に発揮される意志力、その鍛え方

(約1,500字) 昨日は「本禁」をリセットするところでしたが、なんとか乗り切れました。 昨日の出来事の経緯と分析・所感など 1.経緯 昨日のコンディション 危なかったが無意識で乗り切った 2.分析 やはり基本はオナ禁 瞑想の効果も感じる 3.所感…

また春が来る

薄着の女性が増える季節が…… ~禁欲メモ~ 3/19(日) 日数:68日・50日本禁:2日 筋トレ ハンズアップスクワット:左右各12回2セットタッチトゥトゥズ:14回2セットニートゥチェスト:14回2セット 所感:朝に実施。負荷に慣れてきた。 3…

結婚後も瞑想を続けるため交際前に踏んでおくべきステップ

(約5,000字) タイガーさんの記事を読んで「この部分についてはぜひ自分の意見を言いたい!」と思う箇所がありました。 まだ、瞑想に対してオカルト的なイメージがあるので「この人大丈夫?」とか本気で思われたら凹みますね。瞑想は僕のルーティンな…

プログラミング入門中

先日買ったプログラミングの本に取り組んでいます。 絶対に挫折しない iPhoneアプリ開発「超」入門 増補改訂第5版 【Swift 3 & iOS 10.1以降】 完全対応 (Informatics&IDEA) 作者: 高橋京介 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2016/11/30 メディア:…

久しぶりに本を買った

(約2,000字) 「本禁」をリセットしました。しかも「連続リセット」です。 やっぱり本を買うのは楽しい。「本を買うこと」それ自体が、ストレス解消にもなっていたことを体感できました。 また、オナ禁と同様、一度リセットを経験すると、歯止めが利き…

オナ禁効果?苦手な人と話しやすくなった

(約1,000字) 職場に、少し苦手だなぁと感じる人がいました。 過去形なのは異動したから……ではなく、今はそれほど苦手と感じていないからです。 これもオナ禁効果なのでしょうか。 ただ、今年に入って、 瞑想 筋トレ ストレスコントロール などにも取…

今朝もメモのみ

送別会シーズンですね。慌ただしく過ごしております。 今回も禁欲メモのみにて失礼します! 〜禁欲メモ(3/12)〜 日数:63日・45日本禁:26日 筋トレハンズアップスクワット:左右各12回2セットタッチトゥトゥズ:14回2セットニートゥチェ…

禁欲メモのみ更新

今回の土日もばたばたしています。 忘れないうちに禁欲メモだけは更新。 〜禁欲メモ(3/10)〜 日数:61日・43日本禁:24日 筋トレハンズアップスクワット:左右各11回2セットタッチトゥトゥズ:12回2セットニートゥチェスト:12回2セッ…

突発的な「意志力トレーニング」に取り組んだ

(約800字) 華金ですね。今日は「プレミアム」ではないのかな。 幸運なことにさくっと仕事を終えられたので、さっさと帰って休みます。 日常に潜む「意志力チャレンジ」 昨日、仕事を終えて帰宅する途中、突然「意志力を試されるシチュエーション」に遭…

2ヶ月達成/自分へのエール

かつて、僕はモテない気持ち悪い男の1人だった。 モテたい、と思った。 だから、本を買ったり、人に教わったり、モテる男を観察して真似したり、 そうして学んだことを実践しては傷つき、何度も倒れながらも立ち上がり、そのたびに学びを深め、 最後には、…

【メモ】恩師たちの思い出

これまで、何人かの「先生」に、様々な技能を教わる機会がありました。 そして、「すごいなぁ、尊敬してしまうなぁ」と感じる先生には、共通する特徴がありました。 基礎的な技術をものすごく大切にする 1つの基礎的な技術を様々に応用させて、いろんなもの…

【テストステロン】気になる本のメモ

Twitterを眺めていたら、気になる本を見つけました。 オナ禁ジャーの皆さんは関心を持つかもしれない、と思ったのでシェアします。 科学に佇む一行読書心 on Twitter: "”脳内でテストステロンとバソプレッシンが組み合わさることで、思春期男子は自分の部屋…

「強み」を活かした知識習得に関するメモなど

(約2,000字) 「原点思考」の強みを活かす ある知識を身に付けようと思ったら、その知識が発見されるに至った歴史的な経緯、つまり、 当時の疑問や問題意識 それを解決するために使われた思考過程 をたどった方が「腑に落ちる」感覚を得やすいのではな…

忙しかった日の翌日は意識的に活動量を減らす

(約1,000字) おはようございます。 おととい(3/5日曜日)は、家庭行事のため1日中バタバタしていました。結婚前後の1年間はいろいろイベントが立て込んで、土日もなかなか休めませんね。 こんな時期は、特に自覚がなくても疲労が溜まっているは…

はてなブックマークのコメント機能にようやく気付いた

これまでに「はてなブックマーク」でコメントをくださっていた方、ありがとうございます。 気付かずスルーしていて申し訳ありません汗 お酒、最近また飲むようになりました。 量はずいぶん減って、週に1回、缶を1本程度ですが。適量にとどめれば、ストレス…

気分が沈む状況3パターンとその対策

(約1,000字) 先日、ふきのとうの天ぷらを頂きました。 実は初めて食べたのですが、春らしい苦味を楽しむことができました。 まだ寒い日が続きますが、ちらほら桜も咲き始め、春の訪れを感じています。 毎年この時期は心身ともに調子を崩しやすいので…

婚活男子のための「料理のススメ」

(約2,500字) なんだかアウトプット欲が出ています。 オナ禁とは関係ないですが(今さら?)せっかく書いたので記事にしてみます。 婚活男子のための「料理のススメ」。*1 はじめに 少年時代、食事は「待っていれば出てくる」ものでした。 1人暮らし…

口下手のための「褒め方」トレーニング

(約5,500字)*1 僕は口下手だ。 この記事に興味を引かれたあなたも、口下手なのかもしれない。 ここでは、口下手による、口下手のための「褒め方」トレーニングを紹介しよう。 トレーニングの意義 人から、特に女性から気に入られたければ「褒めろ」と…

熟睡するための「入眠儀式」試案

(約1,000字) 昨日の朝は、あまり良い目覚めではありませんでした。 起きてからしばらく経ってもぼーっとしており、「寝足りない」という感覚が残っていました。 原因は分かっています。寝る直前まで、スマホで作業をしていたからです。*1 この頃、ス…

そして50日達成

淡々と粛々と、次へ。 〜禁欲メモ(2/27)〜 日数:50日・32日本禁:13日 筋トレフライングドッグ:10回2セットアブアイソメトリック:30秒2セットヒップリフト:10回2セット所感:朝に実施。体感的には、腕立て伏せを加えてもいい気がす…

禁欲50日目の朝

(約2,000字) 今日を終えると、50日達成です。 日数のカウントはしていますが、 「オナ禁をしている」という意識はなくなりつつあります。 気づけば50日経っていた、という感覚です。 継続できている理由 ブログを始めた1月10日から今日までの…

読書メモ『心の疲れをとる技術』(ムラ編)

(約1,500字) 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術 作者: 下園壮太?? 出版社/メーカー: 朝日新聞出版 発売日: 2013/04/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (5件) を見る この本は「ムリ」「ムダ」「ムラ」の3つの観点から、現代…

セネカを読んで結婚生活について考えた

(約3,000字) この本に収録されている「幸福な生について」をひと通り読み終えました。 生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) 作者: セネカ,大西英文 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 2010/03/17 メディア: 文庫 購入: 5人 クリック: 39回 この商品を…

笑われても進もう

(約500字) 以前ブログ上で購読した『生の短さについて』の続きを読んでいます。 生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) 作者: セネカ,大西英文 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 2010/03/17 メディア: 文庫 購入: 5人 クリック: 39回 この商品を含むブロ…

オナ禁は禁欲の王道

(約500字) 最近、性欲が安定しています。 ところが、昨日は1日中ムラムラを感じていました。 おとといの晩、強めのお酒を飲んだからでしょう。 ただし、ビールの後に、ウイスキーをロックで1杯だけ。それでも体にかなりの変化をもたらしたようです。 …

結婚するまでにやったこと

(約1,500字) 嫁は終電で帰ってくるようです。 帰りを待ちがてら、久しぶりにバーでひとり酒と洒落込んでいます。 なんとなく過去を振り返りたくなったので、書き連ねました。 僕が結婚するまでにやったこと。 1.定職についた 僕は、新卒で入った会…

「ジヒドロゲンモノオシキド」を知っていますか

(約3,000字) 少し前から「ジヒドロゲンモノオシキド(DHMO)」という化学物質が話題になっています。*1 ジヒドロゲンモノオキシド(DHMO)とはどんな物質か? 以下、岐阜大学の植物分子生理学研究室のHPから引用します。 DHMOの特徴:サイ…

休暇中にやったこと

たっぷり寝た ゆっくりお風呂に入った カルボナーラを作った のんびり小説を読んだ 届いたPCを部屋に設置した 蔵書リストを更新した 瞑想をした 映画を見た 充電できたかな……? 今回の休暇で「休みながら動くことが大切だなぁ」と実感できました。キーワー…