新婚野郎のカムバック禁欲録

新婚のアラサー男が、かつて取り組んでいたオナ禁に『再挑戦』しながら、収入アップに取り組んでいくブログです。

ストレスコントロール

昨日は荒れていた

ここしばらく、ストレスについて研究していました。 その結果、僕はストレスに強くなるはずでした。 しかし、「自分はなぜストレスに弱いのか?」を知れば知るほど、僕は、さらにストレスに弱くなっていきました。 この方法は間違っている。何か根本的におか…

時間がない、わけではないけれど

一定以上疲れが溜まると、うまく時間をマネジメントできなくなるのがわかります。 やらなければならないことは、たくさんあります。適切な順番に取りかかれば、余裕を持って片付けられることもわかっています。 ただ、予定を立てられない。 帰ってからは頭が…

「当たり前のこと」ができているか点検する

昨晩は、きちんと睡眠をとりました。 寝る1時間前にはPC・スマホを見るのをやめ、ゆっくり湯船に浸かり、瞑想とストレッチをして、心身ともにリラックスしてから布団に入りました。 その結果、今朝はとても気分良く起きられました。 同時に「ああ、ここ最…

絶対防衛線の攻防

禁欲94日目。ここへ来て、禁欲生活が危機に陥っています。 暴飲・暴食に始まり、あれからまた本も買い込み、夜は眠らず、筋トレはサボり、こなすべき課題は放置し、手当たり次第に読みたい本だけ読んでいます。 これはちょっとまずいです。 とは言え、オナ…

徹底してサボった日

ここのところ、無理をしている感がありましたので、今回の週末は勉強の予定をキャンセルし、久しぶりに好きだったアニメやゲームに興じて過ごしました。 目が疲れたので昼寝もして、心身ともに回復したのを感じます。 今日この後は、今回の休暇で遅れた学習…

オーバーワーク気味

気づいたら1週間が終わっていた、という日々を送っています。 急にやることが増えすぎて、オーバーワーク気味になっております。生活が破綻しかけてきているのがわかります。 理想の自分と、今の自分の乖離を意識しすぎると、焦りばかりが募り、空回りして…

光陰矢の如し

気づけば新年度でした。タスクに追われる日々です。毎年楽しみだったエイプリフールも忘れるほど、慌ただしく過ごしております。 なかなかブログは更新できていませんが、元気でやっています。もし禁欲していなかったら、どこかの時点で疲れ果てていたかもし…

忙しかった日の翌日は意識的に活動量を減らす

(約1,000字) おはようございます。 おととい(3/5日曜日)は、家庭行事のため1日中バタバタしていました。結婚前後の1年間はいろいろイベントが立て込んで、土日もなかなか休めませんね。 こんな時期は、特に自覚がなくても疲労が溜まっているは…

気分が沈む状況3パターンとその対策

(約1,000字) 先日、ふきのとうの天ぷらを頂きました。 実は初めて食べたのですが、春らしい苦味を楽しむことができました。 まだ寒い日が続きますが、ちらほら桜も咲き始め、春の訪れを感じています。 毎年この時期は心身ともに調子を崩しやすいので…

熟睡するための「入眠儀式」試案

(約1,000字) 昨日の朝は、あまり良い目覚めではありませんでした。 起きてからしばらく経ってもぼーっとしており、「寝足りない」という感覚が残っていました。 原因は分かっています。寝る直前まで、スマホで作業をしていたからです。*1 この頃、ス…

禁欲50日目の朝

(約2,000字) 今日を終えると、50日達成です。 日数のカウントはしていますが、 「オナ禁をしている」という意識はなくなりつつあります。 気づけば50日経っていた、という感覚です。 継続できている理由 ブログを始めた1月10日から今日までの…

読書メモ『心の疲れをとる技術』(ムラ編)

(約1,500字) 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術 作者: 下園壮太?? 出版社/メーカー: 朝日新聞出版 発売日: 2013/04/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (5件) を見る この本は「ムリ」「ムダ」「ムラ」の3つの観点から、現代…

休暇中にやったこと

たっぷり寝た ゆっくりお風呂に入った カルボナーラを作った のんびり小説を読んだ 届いたPCを部屋に設置した 蔵書リストを更新した 瞑想をした 映画を見た 充電できたかな……? 今回の休暇で「休みながら動くことが大切だなぁ」と実感できました。キーワー…

次の土日は絶対に休む

(約1,000字) どうも心身ともに調子が優れません。 休養が必要みたいです。 もっとも、「休まなければ」という危機感は今に始まったものではなく。 このブログでも、「またか!」と言いたくなるくらい、短期間に何度も「休養」をテーマにした記事を書…

やはり疲れが溜まっているようです

寒い日が続きますね。 昨日は仕事が終わったあと、無性にお酒が飲みたくなったので、ビールを1缶だけ飲みました。 その後、ポケモンのアニメを見ていたら急激に眠くなり、4時間も爆睡。 体感的には「必要に駆られた強制的な睡眠」でした。徹夜麻雀明けに1…

休息の日

(約1,000字) 昨日は旅行から帰った後、疲れが一気に出たのか体調を崩してしまいまして、 急遽外出の予定を取りやめ、1日中ゴロゴロしながら、禁欲180さんのところで紹介されていた本を読み進めていました。 心の疲労の把握、ムリの排除 - 禁欲生…

最近遊んでいない気がする(日記12・12)

口内炎ができました。 栄養不足か、ストレスが溜まっているのか。思えば、最近は遊びという遊びから遠ざかっていました。 自己改善のための禁欲生活も、無理をして続かなければ意味がない。 適度にリフレッシュを挟んでいこうと思います。 打ちっ放しでも行…