新婚野郎のカムバック禁欲録

新婚のアラサー男が、かつて取り組んでいたオナ禁に『再挑戦』しながら、収入アップに取り組んでいくブログです。

習慣化

「習慣頼み」の本質的な弱さ

少し前から「習慣化」がブームを迎えているように見えます。 これ自体は好ましいことですが、ブームが行き過ぎて、「習慣さえきちんとしていれば、ラクラク生きられる!」と思ってしまう人が増えやしないか、と心配にもなります。 確かに、ラクラク生きられ…

忙しかった日の翌日は意識的に活動量を減らす

(約1,000字) おはようございます。 おととい(3/5日曜日)は、家庭行事のため1日中バタバタしていました。結婚前後の1年間はいろいろイベントが立て込んで、土日もなかなか休めませんね。 こんな時期は、特に自覚がなくても疲労が溜まっているは…

3ヶ月かけて「筋トレ」を習慣化します

(約1,000字) 以前の記事で、 「1つの習慣につき1ヶ月〜3ヶ月かけることを前提に、効果の高そうなものから順に導入していく」 と書きました。 「原点思考」の振り返り(日数10・10) - 新婚野郎のカムバック禁欲録 1月は、オナ禁の導入期間と…

習慣化をサポートする「状況に対するアプローチ」の一例

(約400字) 今まで、 「歯みがき」はきちんとやっていたが、 「フロス仕上げ」はサボっていた。 また、 「ひげ剃り」はきちんとやっていたが、 「化粧水・乳液」はサボっていた。 それが今では、 「フロス仕上げ」も「化粧水・乳液」も、 毎日欠かさずや…