新婚野郎のカムバック禁欲録

新婚のアラサー男が、かつて取り組んでいたオナ禁に『再挑戦』しながら、収入アップに取り組んでいくブログです。

「これをやれば」と「こうなるには」

自己改善のための思考には、二つの方向性があると思います。 自分を高めるために、今以上に何ができるか? 目指すものになるには、何をすればいいか? 別の表現をすると、 あらゆる余力を全てつぎ込み、可能な限り自分を高めようとする ゴールを設定し、そこ…

「当たり前のこと」ができているか点検する

昨晩は、きちんと睡眠をとりました。 寝る1時間前にはPC・スマホを見るのをやめ、ゆっくり湯船に浸かり、瞑想とストレッチをして、心身ともにリラックスしてから布団に入りました。 その結果、今朝はとても気分良く起きられました。 同時に「ああ、ここ最…

絶対防衛線の攻防

禁欲94日目。ここへ来て、禁欲生活が危機に陥っています。 暴飲・暴食に始まり、あれからまた本も買い込み、夜は眠らず、筋トレはサボり、こなすべき課題は放置し、手当たり次第に読みたい本だけ読んでいます。 これはちょっとまずいです。 とは言え、オナ…

ここ最近の勉強で取り組んでいた本

現在、投機によって副収入を得るため、毎日少しずつ勉強しています。 ここ最近は、渋谷高雄『株価チャート実践帳』を、1日1〜2題ずつ進めていました。つい先日、一周やり終えたところです。 世界一わかりやすい!株価チャート実践帳 作者: 渋谷高雄 出版社…

徹底してサボった日

ここのところ、無理をしている感がありましたので、今回の週末は勉強の予定をキャンセルし、久しぶりに好きだったアニメやゲームに興じて過ごしました。 目が疲れたので昼寝もして、心身ともに回復したのを感じます。 今日この後は、今回の休暇で遅れた学習…

蔵書読了率45%

「本禁」に取り組んでいます。 本を読まないのではなく、「買う量を減らす」ことが目的です。 僕は、つい本を買いすぎてしまいます。現在は、独身時代の貯金を切り崩して本を買っている状況です。 今のペースで本を買い続けると、いずれ生活を圧迫することは…

オーバーワーク気味

気づいたら1週間が終わっていた、という日々を送っています。 急にやることが増えすぎて、オーバーワーク気味になっております。生活が破綻しかけてきているのがわかります。 理想の自分と、今の自分の乖離を意識しすぎると、焦りばかりが募り、空回りして…

また本を買った

意図とは反対に、蔵書がどんどん増えていきます。 本を買わずにいられない 本禁をしているにも関わらず、また買っちまいました。プログラミングが面白そうでたまらない。 知的好奇心がこんなに強力なものだとは思いませんでした。全然抑えきれません。 ある…

「肩書き」ってなんで「肩」なんだ?

「肩書き」って、なんで「肩」なんでしょう? 軍人の「肩章」が由来かな? と思いました。線やら星やらで階級を表すアレです。しかし、軍人さんも結局名札は胸に付いていますから、おそらく違うかな。 ググったところ、以下の記述を発見しました。 歌舞伎役…

思考のすり替え・パターン2

case2:街でエロいねーちゃんを見たら うわエロい、見たい。 しかし、見たからと言って触れるわけではないし、僕の人生において何かが変わるわけでもない。 つまり、エロを見ようとするのは「むなしく、風を追うようなことだ」*1 その点、本は読めば読むほど…

【心理操作】思考をすり替えて欲望に打ち克つ方法

ラーメン屋を横目で見ながら、こう考えた。 今すぐラーメンを食べたい。 しかし、ラーメン代の800円があれば本を一冊買える。 だが、今は本を買わないことにしている。 その点、家にある本ならすぐ読める。 だから、早く帰って本を読もう。 全くもって論理的…

光陰矢の如し

気づけば新年度でした。タスクに追われる日々です。毎年楽しみだったエイプリフールも忘れるほど、慌ただしく過ごしております。 なかなかブログは更新できていませんが、元気でやっています。もし禁欲していなかったら、どこかの時点で疲れ果てていたかもし…

雑記

やっと休日です。めまぐるしい日々でした。 本禁は、何度かリセットしてしまいました。筋トレも不調です。 しかし、オナ禁・エロ禁は守れています。 これが最低限のライン。 「結婚してるんだからオナ禁・エロ禁とか楽勝だろ?」と思われるかもしれません。 …

飲み会が続く

(約1,000字) ひたすら「御講話」を拝聴し続ける飲み会は苦痛でしかない。 飲み会好きの上司がいます。 会社の飲み会の際は、お金を多めに出してくれます。それはありがたいのですが、とにかく話が長い。さらに、毎回同じ話しかしない。しかも、他の人…

【テストステロン】本の紹介。でもこれほんとか??

(約800字) Twitterでフォローしている「科学に佇む一行読書心」さんのアカウント(@endBooks)。 以前に続き、また「テストステロン本」が紹介されていました。 紹介内容 ”テストステロンを低下させると、男性は友好的になり、リラックスし、社交的にな…

最近の飲み会戦績

(約800字) 最近の飲み会は、結構楽しめています。 一次会は「楽しむことも仕事」だと割り切って、無理にでも楽しみ、 その代わり、二次会には行かない。 このやり方が自分には合っているようです。 cbstoic.hatenablog.com ↑の記事を書いた時は、 「会…

無意識に発揮される意志力、その鍛え方

(約1,500字) 昨日は「本禁」をリセットするところでしたが、なんとか乗り切れました。 昨日の出来事の経緯と分析・所感など 1.経緯 昨日のコンディション 危なかったが無意識で乗り切った 2.分析 やはり基本はオナ禁 瞑想の効果も感じる 3.所感…

また春が来る

薄着の女性が増える季節が…… ~禁欲メモ~ 3/19(日) 日数:68日・50日本禁:2日 筋トレ ハンズアップスクワット:左右各12回2セットタッチトゥトゥズ:14回2セットニートゥチェスト:14回2セット 所感:朝に実施。負荷に慣れてきた。 3…

結婚後も瞑想を続けるため交際前に踏んでおくべきステップ

(約5,000字) タイガーさんの記事を読んで「この部分についてはぜひ自分の意見を言いたい!」と思う箇所がありました。 まだ、瞑想に対してオカルト的なイメージがあるので「この人大丈夫?」とか本気で思われたら凹みますね。瞑想は僕のルーティンな…

プログラミング入門中

先日買ったプログラミングの本に取り組んでいます。 絶対に挫折しない iPhoneアプリ開発「超」入門 増補改訂第5版 【Swift 3 & iOS 10.1以降】 完全対応 (Informatics&IDEA) 作者: 高橋京介 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2016/11/30 メディア:…

久しぶりに本を買った

(約2,000字) 「本禁」をリセットしました。しかも「連続リセット」です。 やっぱり本を買うのは楽しい。「本を買うこと」それ自体が、ストレス解消にもなっていたことを体感できました。 また、オナ禁と同様、一度リセットを経験すると、歯止めが利き…

オナ禁効果?苦手な人と話しやすくなった

(約1,000字) 職場に、少し苦手だなぁと感じる人がいました。 過去形なのは異動したから……ではなく、今はそれほど苦手と感じていないからです。 これもオナ禁効果なのでしょうか。 ただ、今年に入って、 瞑想 筋トレ ストレスコントロール などにも取…

今朝もメモのみ

送別会シーズンですね。慌ただしく過ごしております。 今回も禁欲メモのみにて失礼します! 〜禁欲メモ(3/12)〜 日数:63日・45日本禁:26日 筋トレハンズアップスクワット:左右各12回2セットタッチトゥトゥズ:14回2セットニートゥチェ…

禁欲メモのみ更新

今回の土日もばたばたしています。 忘れないうちに禁欲メモだけは更新。 〜禁欲メモ(3/10)〜 日数:61日・43日本禁:24日 筋トレハンズアップスクワット:左右各11回2セットタッチトゥトゥズ:12回2セットニートゥチェスト:12回2セッ…

突発的な「意志力トレーニング」に取り組んだ

(約800字) 華金ですね。今日は「プレミアム」ではないのかな。 幸運なことにさくっと仕事を終えられたので、さっさと帰って休みます。 日常に潜む「意志力チャレンジ」 昨日、仕事を終えて帰宅する途中、突然「意志力を試されるシチュエーション」に遭…

2ヶ月達成/自分へのエール

かつて、僕はモテない気持ち悪い男の1人だった。 モテたい、と思った。 だから、本を買ったり、人に教わったり、モテる男を観察して真似したり、 そうして学んだことを実践しては傷つき、何度も倒れながらも立ち上がり、そのたびに学びを深め、 最後には、…

【メモ】恩師たちの思い出

これまで、何人かの「先生」に、様々な技能を教わる機会がありました。 そして、「すごいなぁ、尊敬してしまうなぁ」と感じる先生には、共通する特徴がありました。 基礎的な技術をものすごく大切にする 1つの基礎的な技術を様々に応用させて、いろんなもの…

【テストステロン】気になる本のメモ

Twitterを眺めていたら、気になる本を見つけました。 オナ禁ジャーの皆さんは関心を持つかもしれない、と思ったのでシェアします。 科学に佇む一行読書心 on Twitter: "”脳内でテストステロンとバソプレッシンが組み合わさることで、思春期男子は自分の部屋…

「強み」を活かした知識習得に関するメモなど

(約2,000字) 「原点思考」の強みを活かす ある知識を身に付けようと思ったら、その知識が発見されるに至った歴史的な経緯、つまり、 当時の疑問や問題意識 それを解決するために使われた思考過程 をたどった方が「腑に落ちる」感覚を得やすいのではな…

忙しかった日の翌日は意識的に活動量を減らす

(約1,000字) おはようございます。 おととい(3/5日曜日)は、家庭行事のため1日中バタバタしていました。結婚前後の1年間はいろいろイベントが立て込んで、土日もなかなか休めませんね。 こんな時期は、特に自覚がなくても疲労が溜まっているは…

はてなブックマークのコメント機能にようやく気付いた

これまでに「はてなブックマーク」でコメントをくださっていた方、ありがとうございます。 気付かずスルーしていて申し訳ありません汗 お酒、最近また飲むようになりました。 量はずいぶん減って、週に1回、缶を1本程度ですが。適量にとどめれば、ストレス…

気分が沈む状況3パターンとその対策

(約1,000字) 先日、ふきのとうの天ぷらを頂きました。 実は初めて食べたのですが、春らしい苦味を楽しむことができました。 まだ寒い日が続きますが、ちらほら桜も咲き始め、春の訪れを感じています。 毎年この時期は心身ともに調子を崩しやすいので…

婚活男子のための「料理のススメ」

(約2,500字) なんだかアウトプット欲が出ています。 オナ禁とは関係ないですが(今さら?)せっかく書いたので記事にしてみます。 婚活男子のための「料理のススメ」。*1 はじめに 少年時代、食事は「待っていれば出てくる」ものでした。 1人暮らし…

口下手のための「褒め方」トレーニング

(約5,500字)*1 僕は口下手だ。 この記事に興味を引かれたあなたも、口下手なのかもしれない。 ここでは、口下手による、口下手のための「褒め方」トレーニングを紹介しよう。 トレーニングの意義 人から、特に女性から気に入られたければ「褒めろ」と…

熟睡するための「入眠儀式」試案

(約1,000字) 昨日の朝は、あまり良い目覚めではありませんでした。 起きてからしばらく経ってもぼーっとしており、「寝足りない」という感覚が残っていました。 原因は分かっています。寝る直前まで、スマホで作業をしていたからです。*1 この頃、ス…

そして50日達成

淡々と粛々と、次へ。 〜禁欲メモ(2/27)〜 日数:50日・32日本禁:13日 筋トレフライングドッグ:10回2セットアブアイソメトリック:30秒2セットヒップリフト:10回2セット所感:朝に実施。体感的には、腕立て伏せを加えてもいい気がす…

禁欲50日目の朝

(約2,000字) 今日を終えると、50日達成です。 日数のカウントはしていますが、 「オナ禁をしている」という意識はなくなりつつあります。 気づけば50日経っていた、という感覚です。 継続できている理由 ブログを始めた1月10日から今日までの…

読書メモ『心の疲れをとる技術』(ムラ編)

(約1,500字) 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れを取る技術 作者: 下園壮太?? 出版社/メーカー: 朝日新聞出版 発売日: 2013/04/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (5件) を見る この本は「ムリ」「ムダ」「ムラ」の3つの観点から、現代…

セネカを読んで結婚生活について考えた

(約3,000字) この本に収録されている「幸福な生について」をひと通り読み終えました。 生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) 作者: セネカ,大西英文 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 2010/03/17 メディア: 文庫 購入: 5人 クリック: 39回 この商品を…

笑われても進もう

(約500字) 以前ブログ上で購読した『生の短さについて』の続きを読んでいます。 生の短さについて 他2篇 (岩波文庫) 作者: セネカ,大西英文 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 2010/03/17 メディア: 文庫 購入: 5人 クリック: 39回 この商品を含むブロ…

オナ禁は禁欲の王道

(約500字) 最近、性欲が安定しています。 ところが、昨日は1日中ムラムラを感じていました。 おとといの晩、強めのお酒を飲んだからでしょう。 ただし、ビールの後に、ウイスキーをロックで1杯だけ。それでも体にかなりの変化をもたらしたようです。 …

結婚するまでにやったこと

(約1,500字) 嫁は終電で帰ってくるようです。 帰りを待ちがてら、久しぶりにバーでひとり酒と洒落込んでいます。 なんとなく過去を振り返りたくなったので、書き連ねました。 僕が結婚するまでにやったこと。 1.定職についた 僕は、新卒で入った会…

「ジヒドロゲンモノオシキド」を知っていますか

(約3,000字) 少し前から「ジヒドロゲンモノオシキド(DHMO)」という化学物質が話題になっています。*1 ジヒドロゲンモノオキシド(DHMO)とはどんな物質か? 以下、岐阜大学の植物分子生理学研究室のHPから引用します。 DHMOの特徴:サイ…

休暇中にやったこと

たっぷり寝た ゆっくりお風呂に入った カルボナーラを作った のんびり小説を読んだ 届いたPCを部屋に設置した 蔵書リストを更新した 瞑想をした 映画を見た 充電できたかな……? 今回の休暇で「休みながら動くことが大切だなぁ」と実感できました。キーワー…

次の土日は絶対に休む

(約1,000字) どうも心身ともに調子が優れません。 休養が必要みたいです。 もっとも、「休まなければ」という危機感は今に始まったものではなく。 このブログでも、「またか!」と言いたくなるくらい、短期間に何度も「休養」をテーマにした記事を書…

「飛ばし読みの技法」の注意点

(約1,000字) 以前の記事で「飛ばし読み」の技法を紹介しました。 最近試している「飛ばし読み」の技法 - 新婚野郎のカムバック禁欲録 やり方は、 「目次・小見出しごとに最初の1ページだけしっかり読み、残りのページはざっと見て読み飛ばす」 とい…

読書メモ『教養バカ』

(約1,000字) 教養バカ わかりやすく説明できる人だけが生き残る (SB新書) 作者: 竹内薫,嵯峨野功一 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2017/02/07 メディア: 新書 この商品を含むブログ (1件) を見る 本を読んで学んだこと 「教養がある人」…

僕が禁欲すべきはむしろ「暴走した知識欲」

(約1,000字) 最近、本を買いすぎています。今月だけで、すでに5万円は書籍代に費やしました。 本来なら、教育費は「月5千円」で予算を組んでいますから、オーバーするどころか、10倍もかかっています。 僕にはオナ禁以上に「本禁」が必要です。 …

「ポメラDM100」でブログ記事の下書きを作ってみた

(約1,500字) 注文していた「ポメラDM100」が届きました。 「ポメラDM100」を注文した - 新婚野郎のカムバック禁欲録 キングジム デジタルメモ ポメラ DM100 ブラック 出版社/メーカー: キングジム 発売日: 2011/11/25 メディア: オフィス用…

食事や健康について考えるなら「化学」と「生物」は必修だと思う

(約1,500字) ので、勉強し直すことにしました。 新しい高校化学の教科書―現代人のための高校理科 (ブルーバックス) 作者: 左巻健男 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2006/01/21 メディア: 新書 購入: 1人 クリック: 12回 この商品を含むブログ (34件…